فواید روغن زیتون
روغن زیتون بیشترین روغنی است که علاقه مندان به سلامتی توصیه می کنند. فواید روغن زیتون آنقدر زیاد است که جای تعجبی ندارد که آن را طلای مایع بنامیم، همانطور که در زمان های قدیم به آن اشاره می شد. این روغن فوق العاده می تواند برای پوست شما نیز مفید باشد.
این چیزی بیش از یک جزء اصلی آشپزخانه معمولی است.
روغن زیتون به بزرگ کردن سینه، کاهش وزن،درمان ریزش مو، کاهش خطر ابتلا به آرتریت، سرطان و مدیریت سطح کلسترول کمک کند. همچنین به تنظیم سطح قند خون کمک می کند.
مردم مدیترانه بیشترین مصرف روغن زیتون را دارند زیرا بیشتر در آنجا کشت می شود. میزان مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی در آن جا به طور قابل توجهی در مقایسه با سایر نقاط جهان پایین است که نشان دهنده تأثیر مثبت روغن زیتون بر سلامتی است.
آیا آماده کشف طیف گسترده ای از مزایای این روغن هستید؟ سپس لطفاً برای بررسی فواید، کاربردها و خطرات روغن زیتون در ادامه با ما همراه باشید.
وقتی به خرید می روید، تنوع خوبی از روغن زیتون توجه شما را جلب می کند. اگر می‌پرسید همه آنها در مورد چیست با ما همراه شوید.
- روغن زیتون بکر – محبوب ترین نوع، روغن زیتون بکر یک روغن پخت و پز شناخته شده با محتوای اسیدی بسیار کم است. این بهترین گزینه برای افرادی است که می خواهند از مزایای روغن زیتون بدون صرف بمب استفاده کنند.
- روغن زیتون فوق بکر – ساخته شده از میوه زیتون با فشار سرد، بهترین روغن برای بدن ما محسوب می شود. اما توجه داشته باشید که به دلیل هزینه بالای آن، همه نمی توانند از عهده استفاده از روغن فوق بکر برآیند.
- روغن زیتون خالص – این روغن در واقع ترکیبی از روغن زیتون تصفیه شده و بکر است. محتوای اسیدی بالایی دارد و از این رو برای استفاده نامناسب است.
- روغن لامپانت - نوعی روغن که فقط به عنوان سوخت استفاده می شود و برای پخت و پز مناسب نیست.
فواید بسیاری از روغن زیتون
فواید پوست روغن زیتون
شما در حال تماشای ویدیویی در یوتیوب هستید که در آن تبلیغی ظاهر می شود که در آن یک سلبریتی درباره کرم پوست مورد علاقه خود لاف می زند و در عین حال شما را متقاعد می کند که چگونه برای او کار می کند. و شما برای خرید کرم به یک مغازه لوازم آرایشی عجله کردید، اما متوجه شدید که بسیار گران است. اگر به شما بگوییم روغن زیتون مزایایی مشابه برخی از محصولات آرایشی و بهداشتی گران قیمت در بازار دارد، چه؟
به همین دلیل است که باید روغن زیتون را به همه کرم‌های پوستی حاوی مواد شیمیایی موجود در بازار ترجیح دهید.
1. پوست را مرطوب می کند
قبل از اینکه ادامه دهیم، چند سوال در ذهن دارم.
آیا یک بطری لوسیون بدن را ظرف یک ماه تمام می کنید؟
آیا حاضرید به جای لوسیون مارک دار معمولی خود، مقداری محصول طبیعی را آزمایش کنید؟ راه حلی که بدون عوارض جانبی بیشتر دوام می آورد؟
اگر حداقل به یک یا همه سوالات من پاسخ مثبت دادید، سراغ روغن زیتون بروید.
ارزش غذایی روغن زیتون از محتوای غنی ویتامین E ناشی می شود، آنتی اکسیدانی که از پوست در برابر عوامل خارجی مختلف مانند اشعه های خشن خورشید یا باد محافظت می کند. بافت سبک روغن زیتون آن را به یک مرطوب کننده کامل و بدون چسبندگی تبدیل می کند که برای مدت طولانی باقی می ماند و برای انواع پوست مناسب است.
آنچه شما باید انجام دهید
1. پس از دوش گرفتن، پوست خود را کمی مرطوب نگه دارید و روغن زیتون را روی صورت خود ماساژ دهید.
2. بگذارید حدود 15 دقیقه بماند و سپس با آب ولرم بشویید.
توجه: اگر پوست خشکی دارید، قبل از خواب روغن را به صورت خود بمالید و اجازه دهید یک شب بماند. می‌توانید صبح‌ها با یک شستشوی ملایم صورت و مقداری آب گرم، روغن را پاک کنید.
2. سلامت پوست را بهبود می بخشد
وقتی صحبت از زیبایی به میان می آید، اکثر ما به مواد طبیعی سوگند یاد می کنیم. تنها چیزی که می خواهیم پوستی درخشان است. مهم نیست که چه تعداد کرم در قفسه شما وجود دارد، برای رفع سریع، ما همیشه به دنبال یک تفاله میوه یا یک عصاره آب سبزیجات هستیم.
روغن زیتون چگونه می تواند کمک کند؟
روغن زیتون حاوی ویتامین E است که با درمان التهاب، آکنه و محافظت از پوست در برابر بیماری های جدی مانند پسوریازیس و سرطان پوست، سلامت پوست را بهبود می بخشد.
عسل به عنوان یک مرطوب کننده عمل می کند در حالی که ماست کار یک لایه بردار ملایم را انجام می دهد و در نتیجه سلامت پوست را افزایش می دهد.
- 1/3 فنجان ماست
- ¼ فنجان عسل
- 2 قاشق چایخوری روغن زیتون
آنچه شما باید انجام دهید
- مواد را کاملاً مخلوط کنید تا محلول غلیظی به دست آید.
- این محلول را روی صورت خود بمالید و بگذارید حدود 20 دقیقه بماند.
- آن را با آب ولرم بشویید.
می توانید هفته ای یک بار این درمان را دنبال کنید.
3. به پاک کردن آرایش کمک می کند
آیا در مورد برند پاک کننده آرایش خود دچار دوگانگی هستید؟ ناراحت نباش
روغن زیتون بکر یک جایگزین آسان و نسبتا ارزان برای برندهای بازار است. علاوه بر این، کجا می توانید محصولی را پیدا کنید که بدون آسیب رساندن به پوست شما این کار را انجام دهد؟ من همیشه داروهای طبیعی را توصیه می کنم زیرا پوست حساسی دارم که در صورت وجود کوچکترین تغییر در محصولات، دچار تاول یا جوش می شود.
- 1/3 فنجان ماست
- ¼ فنجان عسل
- 2 قاشق چایخوری روغن زیتون
آنچه شما باید انجام دهید
- چند تکه پنبه را به روغن زیتون آغشته کنید و روی صورت خود بمالید تا آرایش پاک شود.
- همچنین می‌توانید پد پنبه‌ای را با روغن زیتون مرطوب کنید و از آن برای پاک کردن آرایش چشم‌هایتان استفاده کنید . این روغن علاوه بر پاک کردن آرایش، می تواند پوست اطراف چشم شما را نیز نرم کند.
4. خاصیت ضد پیری دارد
با افزایش سن، پوست شما شروع به افتادگی می کند و چین و چروک ایجاد می کند. می توانید این علائم پیری را با روغن زیتون به تاخیر بیندازید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
- یک پیمانه نمک دریا
آنچه شما باید انجام دهید
- صورت خود را با چند قطره روغن زیتون ماساژ دهید.
- روغن باقی مانده را با نمک دریا مخلوط کنید تا لایه بردار ایجاد شود.
- برای داشتن احساس طراوت، آب لیمو را اضافه کنید.
- این مخلوط را روی نواحی خشک، زبر و پوسته پوسته صورت خود بمالید.
به عنوان یک اسکراب لب
اگر باید تصویر زیبایی باشد، می توانید از لب های خود نیز مراقبت کنید. آیا می دانستید روغن زیتون می تواند لب های شما را انعطاف پذیر و زیبا کند؟
- شکر قهوه ای له شده
- چند قطره روغن زیتون
- یک قطره آب لیمو
آنچه شما باید انجام دهید
- مواد را مخلوط کنید و لب های خود را به مدت پنج دقیقه درست قبل از رفتن به رختخواب ماساژ دهید.
- روغن زیتون به صاف شدن لب های ترک خورده شما کمک می کند. شکر و لیمو به عنوان لایه بردار عمل می کنند.
6. پاشنه های ترک خورده را درمان می کند
اگر پاشنه های ترک خورده شما را از قرار دادن بهترین پای خود باز می دارد (جناسی که در نظر گرفته شده است!)، روغن زیتون را امتحان کنید. با استفاده از آب لیمو داغ پاشنه پاها را لایه برداری کنید و روغن زیتون را سخاوتمندانه روی آن بمالید تا رطوبت و نرمی بیشتری داشته باشید . برای تسکین سریع می توانید جوراب بپوشید.
اکنون که می دانید روغن زیتون چگونه برای پوست شما مفید است، نمی خواهید بدانید که چگونه می تواند برای موهای شما مفید باشد؟ ادامه مطلب
فواید روغن زیتون برای مو
7. موها را سالم نگه می دارد
روغن زیتون، در ترکیب با چند ماده دیگر، می تواند معجزه کند تا موهای شما را سالم نگه دارد. این روغن سرشار از ویتامین E است که به مبارزه با ریزش مو کمک می کند. عسل موهای شما را مرطوب می کند. همچنین حاوی مواد مغذی دیگری مانند منیزیم، روی، گوگرد، کلسیم و ویتامین های B است که به رشد مجدد مو کمک می کند زرده تخم مرغ سرشار از پروتئین است، ماده مغذی که ماده اولیه تشکیل دهنده مو است.
آنچه شما نیاز دارید
- ½ فنجان روغن زیتون
- 2 قاشق غذاخوری عسل
- یک زرده تخم مرغ
آنچه شما باید انجام دهید
1. مواد را کاملا با هم مخلوط کنید تا خمیر یکدستی به دست آید.
2. این خمیر را به موهای خود بمالید و بگذارید حدود 20 دقیقه بماند.
3. با آب ولرم بشویید و سپس با نرم کننده ادامه دهید.
پیشنهاد ما برای شما همراهان گرامی برای درمان ریزش مو و کمک به رشد مجدد مو استفاده از شامپو ضد ریزش مو و رشد مجدد مو بایوفول کانادا میباشد.
شامپو ضد ریزش مو و رشد مجدد مو بایوفول کانادا
شامپو ضدریزش مو گیاهی و ارگانیک، ضدشوره و ضد پیری بایوفول دارای ترکیبات مؤثر ارگانیک بوده و به عنوان شامپو ضد شوره مو سر هم می توان از آن استفاده کرد
همچنین به خاطر دارا بودن ترکیبات پروتئین کراتین ارگانیک نیز به عنوان شامپو کراتینه ارگانیک مو کاربرد دارد.
شامپو رشد مو بایوفول کانادا درمان قطعی و فوری ریزش مو می باشد.
شامپو ایج دیفنس بایوفول کانادا به عنوان بهترین شامپو رشد مو، پرپشت کننده مو های ضعیف، نازک و کم حجم بوده
و ضخامت تارهای نازک موهایتان را بالا می برد.
8. می تواند به عنوان یک درمان قبل از شامپو استفاده شود
ماساژ روغن زیتون قبل از شامپو به درخشندگی و استحکام خاصی به موهای شما کمک می کند.
آنچه شما نیاز دارید
یک فنجان کوچک روغن زیتون
آنچه شما باید انجام دهید
1. یک فنجان روغن زیتون را گرم کنید و آن را سخاوتمندانه روی موهای خود بمالید، به خصوص روی پوست سر و نوک آن.
2. بگذارید 20 دقیقه بماند و با آب ولرم بشویید.
روغن زیتون موهای شما را مرطوب می کند، موهای آسیب دیده را ترمیم میکند و تحریک پوست سر را کاهش می دهد.
مخاطبین محترم جهت درمان و ترمیم موهای آسیب دیده، درمان موخوره توصیه ما به شما
استفاده از سرم تقویت کننده مو پلاسنتا پلاس بایوفول کانادا میباشد.
سرم تقویت کننده مو پلاسنتا پلاس بایوفول کانادا
سرم تقویت کننده پلاس بایوفول کانادا با استفاده از پلاسنتای گیاهی، روغن زیتون ارگانیک،
پروتئین های گیاهی و نرم کنندگی پانتنول زیبایی را از ریشه تا ساقه به مو باز می گرداند،
این درمان بدون نیاز به شست و شو، موها را از ریشه تا ساقه وهمچنین پوست سر را بازسازی می کند،
فرمول فوق العاده این محلول تقویت کننده مو به صورت عمقی و فوری منجر به انعطاف پذیری و نرمی ساقه مو می شود،
درمان موخوره، خشکی و شکنندگی نیز می باشد نیروبخش، نرم کننده و احیاکننده حالت طبیعی مو به طوری که
از ریزش آن جلوگیری و موجب رشد مجدد مو می شود و در برابر وسائل حرارتی حالت دهنده مو و عوامل مضر جوی محافظت می کند.
این محصول بهترین جایگزین نرم کننده های رایج است
فواید روغن زیتون برای سلامتی
فواید روغن زیتون فقط به افزایش زیبایی شما محدود نمی شود. با گنجاندن این روغن در رژیم غذایی خود می توانید فواید زیادی برای سلامتی داشته باشید.
9. سلامت ناخن ها را بهبود می بخشد
ناخن ها می توانند چیزهای زیادی در مورد سلامتی شما بگویند. اگر رنگ پریده به نظر می رسید، پزشکان اغلب ناخن های شما را چک می کنند. ناخن‌های کدر، بی‌جان و شکننده از جمله مشکلاتی هستند که با آن مواجه می‌شویم. اما آیا می دانستید روغن زیتون واقعا می تواند سلامت ناخن ها را بهبود بخشد؟ اگر قصد دارید آن هنر ناخن مرسوم را برای عروسی بهترین دوست خود به نمایش بگذارید، ابتدا باید مراقبت از ناخن های خود را شروع کنید تا سالم به نظر برسند.
ویتامین E موجود در روغن زیتون می تواند ظاهر ناخن های آسیب دیده از یک بیماری را بهبود بخشد.
آنچه شما نیاز دارید
2 تا 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون
آنچه شما باید انجام دهید
1. به سادگی یک تکه پنبه را به روغن زیتون آغشته کنید و آن را روی ناخن های خود بکشید.
2. می توانید قبل از شستشو با آب معمولی اجازه دهید حدود 30 دقیقه بماند.
10. به پیشگیری از سرطان سینه کمک می کند
روغن زیتون و سرطان - این همبستگی را می توان پوچ تلقی کرد. اما پخت و پز با روغن زیتون می تواند به پیشگیری از سرطان سینه کمک کند.
در یک مطالعه در عربستان سعودی، مشخص شد که اولئوروپئین، یک ترکیب طبیعی موجود در برگ زیتون، دارای خواص بالقوه ضد سرطان سینه است.
در کارآزمایی بالینی دیگری که در اسپانیا انجام شد، مشخص شد زنانی که رژیم غذایی حاوی روغن زیتون مصرف می‌کردند، 62 درصد کمتر به سرطان سینه مبتلا می‌شوند.
11. به بزرگ کردن سینه کمک میکند.
روغن زیتون اغلب برای افزایش سایز سینه ها در صورت استفاده صحیح استفاده می شود. روغن را باید روی سینه مالیده و سپس با حرکات دایره ای بدون فشار زیاد در جهت عقربه های ساعت ماساژ داد.
- مقداری روغن را در کف دست خود بردارید و این روغن بزرگ کننده سینه را با شروع از جناغ سینه و حرکت از بیرون به داخل ماساژ دهید.
- حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه و ۴ بار در هفته آن را امتحان کنید. جریان خون سینه را افزایش می دهد و به تدریج اندازه آن را افزایش می دهد و همچنین به سفت شدن سینه کمک می کند.
- برای تحریک غدد لنفاوی و در نتیجه فعال کردن جریان لنفاوی، سینه را با حرکات دایره‌ای ماساژ دهید.
و اما توصیه ما برای شما همراهان گرامی استفاده از کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا میباشد.
کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا
کرم حجم دهنده سینه و باسن، دارای فرمولاسیونی کاملا منحصر به فرد و ارگانیک با ترکیبات کاملاً گیاهی حاوی روغن سویا ، ویتامین A و ویتامین E، کلاژن و الاستین میباشد.
کرم سفت کننده، فرم دهنده و افزایش سایز سینه و باسن میبلین غنی شده با ترکیبات فوق العاده موثر برای بافت آسیب دیده سینه می باشد.
این ترکیبات پروتئینی جذب بافت های آسیب دیده سینه شده و نهایتا قسمت های تحلیل رفته این موضع را بازسازی می کند.
ترکیبات الاستین و کلاژن موجود در کرم میبلین باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی و شادابی پوست سینه و باسن می شود.
کرم حجم دهنده سینه میبلین ، با ترکیباتی منحصر به فرد و کاملا ارگانیک روی بافت آدیپوز سینه تأثیر گذاشته و باعث افزایش حجم سینه می شود .
کرم میبلین آمریکا، یکی از محصولات معتبر در سراسر جهان میباشد که تأییدیه بهداشت جهانی FDA بر روی محصول به صورت برجسته درج شده است .
12. به پیشگیری از دیابت کمک می کند
گنجاندن روغن زیتون در رژیم غذایی نیز می تواند قند خون شما را تحت کنترل نگه دارد . به مطالعات زیادی که این واقعیت کوچک را ثابت می کند اعتماد کنید.
به گفته دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، رژیم غذایی غنی از چربی های تک و چند غیراشباع، مانند رژیمی که حاوی روغن زیتون است، می تواند به پیشگیری از دیابت کمک کند.
در مطالعه دیگری که توسط مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، مصرف روغن زیتون با کاهش خطر ابتلا به دیابت در زنان مرتبط بود .
13. از آلزایمر جلوگیری می کند
به گفته Scientific American، اولئوکانتال موجود در روغن زیتون می تواند به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک کند. انجمن شیمی آمریکا نیز به یافته های مشابهی رسیده است.
در یک مطالعه آمریکایی، روغن زیتون فوق بکر برای بهبود یادگیری و حافظه در موش ها، حمایت از امکان تکرار آن در انسان های مبتلا به آلزایمر یافت شد.
14. استخوان ها را تقویت می کند
اگر فکر می کردید که کلسیم به تنهایی استخوان های شما را قوی می کند. اخبار اینجاست - روغن زیتون نیز می تواند استخوان ها را تقویت کند.
در یک مطالعه که شامل مردانی بود که از رژیم غذایی مدیترانه ای استفاده می کردند، مشخص شد که روغن زیتون ممکن است به تقویت استخوان ها کمک کند. خون آنها حاوی سطوح بالاتری از استئوکلسین بود که نشانه ای از تشکیل استخوان سالم بود.
15. افسردگی را درمان می کند
همه ما در نوسانات خلقی سهم خود را داریم. وضعیت ذهنی ما به چیزهای زیادی بستگی دارد. خوشبختانه، چند غذا وجود دارند که به عنوان ضد افسردگی عمل می کنند. و می توانید روغن زیتون را در میان آنها بشمارید.
یکی از فواید شگفت انگیز روغن زیتون درمان افسردگی است. روغن زیتون می تواند سطح سروتونین، ماده شیمیایی مغز را افزایش دهد. مشخص شده است که این شبیه به اثر برخی از داروهای ضد افسردگی است.
16. به کاهش وزن کمک می کند
کاهش وزن هرگز به این آسانی نیست. اگر می توانید هنگام خوردن میان وعده غذای مورد علاقه خود وزن کم کنید چه؟ اینجا شوخی نیست!
پاستا ایتالیایی یا سالاد مورد علاقه تان را با روغن زیتون میل کنید و تماشا کنید که از حالت فلاپی به عالی می روید.
مطالعه ای که در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد منتشر شد، از اثربخشی روغن زیتون در کمک به کاهش وزن حمایت کرد. کاهش وزن ناشی از دو نوع رژیم غذایی متفاوت (رژیم مدیترانه ای با چربی متوسط که شامل روغن زیتون و رژیم کم چرب است) مقایسه شد. در پایان مطالعه، تنها 20 درصد از داوطلبان گروه کم‌چرب همچنان از رژیم غذایی پیروی می‌کردند.
پیشنهاد ما برای شما جهت کاهش وزن و چربیسوزی استفاده از ژل لاغر کننده هات چیلی میباشد.
ترکیبات به کار رفته در این محصول منحصر به فرد بوده و عملکرد آن را متمایز از سایر محصولات مشابه می نماید.
با فرمولاسیونی بسیار مدرن و قوی برای تمامی اندام های بدن کاملا سنستیو و بدون ایجاد حساسیت می باشد .
ژل لاغری سریع بدن و چربی سوز موضعی و فوری هات چیلی با عملکردی قوی و فوری کمک به کاهش سایز به صورت موضعی می کند.
هات چیلی کرم ضد سلولیت بوده و درمان سلولیت میباشد و کاهش سایز فوری را به همراه دارد.
ژل هات چیلی لاغر کننده،سفت کننده و کاهش سایز موضعی بدن غنی شده با کلاژن و الاستین و اسید هیالورونیک میباشد.
در نتیجه ژل کاهش سایز و فرم دهنده هات چیلی سفت کننده بدن و ژل فرم دهنده بدن پس از کاهش سایز و کاهش وزن نیز میباشد و کمک می کند تا پس از لاغری پوست بدن شل و افتاده نشود.
کرم لاغری دارای الاستین، کلاژن و اسید هیالورونیک برای حفظ طراوت و جوانسازی پوست همزمان با چربی سوزی می باشد.
17. کلسترول را کنترل می کند
آیا روغن زیتون کلسترول را کاهش می دهد؟ خوب، بله، می توانید با استفاده از روغن زیتون، سطح کلسترول بد را در بدن خود کاهش دهید. اما آیا روغن زیتون کلسترول بالایی دارد؟
روغن زیتون حاوی حداقل سطوح چربی های اشباع شده و چند غیر اشباع است. این خاصیت به آن توانایی کنترل سطح کلسترول خون در بدن را می دهد. روغن زیتون حاوی بالاترین سطح چربی تک غیراشباع است - حدود 75 تا 80 درصد، که به ساخت کلسترول خوب و HDL در بدن کمک می کند.
تحقیقات انجام‌شده در دانشگاه مینه‌سوتا نشان داده است که در حالی که مردم یونان، کرت و سایر مردم مدیترانه تقریباً به اندازه آمریکایی‌ها چربی رژیم غذایی مصرف می‌کنند، نرخ ابتلا به بیماری‌های قلبی به میزان قابل توجهی کمتر است. این تفاوت به مصرف روغن زیتون فوق بکر در مدیترانه اشاره می شود.
18. رفع یبوست
از روغن زیتون به عنوان درمان یبوست استفاده کنید.
روغن زیتون برای دستگاه گوارش و روده بزرگ مفید است. قوام و بافت روغن زیتون به تحریک سیستم گوارش شما کمک می کند و باعث می شود غذا به آرامی در روده بزرگ حرکت کند. وقتی این روغن را به طور منظم مصرف کنید، به طور کامل از یبوست جلوگیری می کند.
روغن زیتون سرشار از چربی های تک غیراشباع است. این به افزایش تحرک کمک می کند تا غذا بدون هیچ مشکلی در روده بزرگ حرکت کند. همچنین به تسریع تخلیه روده کمک می کند و از یبوست جلوگیری می کند.
این روغن سرشار از ویتامین E و K، آهن، اسیدهای چرب امگا 3 و 6 و آنتی اکسیدان است. این مواد مغذی سلامت کلی شما از جمله دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و همچنین به جلوگیری از یبوست کمک می کند.
نحوه استفاده
روغن زیتون را می توان به روش های مختلف برای درمان یبوست استفاده کرد. نگاهی بیاندازید:
1. روغن زیتون خام
دو بار در روز یک قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص میل کنید. اولین قاشق غذاخوری را صبح با معده خالی و دومی را یک ساعت قبل از خواب میل کنید. اگر در حالی که معده تان خالی است مصرف آن را فراموش کردید، چند ساعت پس از صرف غذا صبر کنید. این کار را هر روز تکرار کنید تا یبوست برطرف شود.
2. روغن زیتون با میوه
اگر طعم روغن زیتون خام را دوست ندارید، می توانید آن را با میوه های فیبری مانند سیب یا پرتقال ترکیب کنید. ابتدا یک قاشق غذاخوری از روغن را صبح میل کنید و سپس میوه را میل کنید. اگر کمک نکرد، عصر یک قاشق غذاخوری دیگر با سبزیجاتی مانند بروکلی که سرشار از فیبر هستند میل کنید. این کار را به طور منظم انجام دهید تا زمانی که تسکین پیدا کنید.
3. روغن زیتون با آب پرتقال
یک قاشق چایخوری روغن زیتون را به یک لیوان آب پرتقال اضافه کنید و هر روز صبح با معده خالی بنوشید. این به روانکاری سیستم شما در تمام طول روز کمک می کند و شما را سالم نگه می دارد. همچنین می توانید روغن زیتون را با یک فنجان قهوه امتحان کنید.
4. روغن زیتون با آب لیمو
مخلوط یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق چای خوری آب لیمو نیز یک راه موثر برای درمان طبیعی یبوست است. این مخلوط را هر روز یک بار بنوشید. همچنین می توانید یک قاشق چای خوری روغن زیتون را با یک تکه لیمو در شب مصرف کنید تا سیستم شما روان شود و روده بزرگ شما هنگام خواب خشک نشود.
5. روغن زیتون با شیر
این یک درمان عالی برای یبوست شدید است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص را به یک فنجان شیر گرم اضافه کنید. آن را خوب مخلوط کنید و هنگام نوشیدن مطمئن شوید که معده شما خالی است. این کار را به طور مرتب انجام دهید تا از شر یبوست خلاص شوید.
19. به دفع سنگ کلیه کمک می کند
مصرف روغن زیتون همچنین می تواند به حل کردن سنگ کلیه کمک کند.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 اونس آب لیمو
- 2 اونس روغن زیتون
- اب
آنچه شما باید انجام دهید
- حدود 2 لیتر آب در تابه بریزید و روی شعله متوسط گرم کنید.
- بگذارید بجوشد. وقتی به نقطه جوش رسید از روی حرارت بردارید.
- حدود 2 اونس آب لیموی تازه و مقداری روغن زیتون بکر اضافه کنید.
- خوب مخلوط کنید و بعد از خنک شدن کامل آب را در یخچال نگهداری کنید.
20. به رقیق شدن موم گوش کمک می کند
استفاده از روغن زیتون برای تمیز کردن موم گوش ایده خوبی است.
برای جلوگیری از شروع نهفتگی سرومن، متخصصان استفاده از روغن زیتون را برای حذف موم از گوش خود توصیه می کنند. در بیشتر موارد، وقتی سعی می‌کنید جرم گوش نهفته را تمیز کنید، تکه‌های موم سخت شده بیشتر به داخل کانال گوش حرکت می‌کنند.
اینجاست که روغن زیتون به کارتان می آید. این به نرم شدن سرومن کمک می کند و حذف جرم گوش را برای شما آسان تر می کند . هنگامی که به اندازه کافی نرم شد، موم به قطعات کوچک‌تر شکسته میشود و اغلب به لبه بیرونی کانال هوا منتقل میشود، جایی که می‌توان آن را با یک پارچه یا دستمال نرم به طور ایمن و کاملا تمیز کرد.
آنچه شما نیاز دارید
- روغن زیتون
- یک قطره چکان
آنچه شما باید انجام دهید
- مقدار کمی از روغن را کمی بالاتر از دمای اتاق گرم کنید. روغن زیتون گرم به تجزیه جرم گوش کمک می کند. مطمئن شوید که خیلی داغ نباشد زیرا می تواند مجرای گوش شما را بسوزاند. باید به اندازه بدن شما گرم باشد و نه بیشتر از آن.
- یک قطره چکان تمیز را فقط با چند قطره روغن پر کنید. شما به بیش از ¾ قطره چکان با اندازه استاندارد نیاز ندارید.
- به آرامی اجازه دهید روغن به داخل کانال گوش شما بریزد. مطمئن شوید که سرتان به سمتی کج شده باشد تا گوش‌هایتان به سمت بالا باشد. ابتدا یک قطره را فشار دهید و اگر به نظر خوب بود، روغن باقی مانده را به آرامی بریزید.
- حدود 10 تا 15 دقیقه روغن را بگذارید تا کار خود را انجام دهد. برای کمک به نفوذ روغن، کانال گوش خود را با باز و بسته کردن دهان خود به آرامی جابه جا کنید. همچنین می توانید ناحیه زیر گوش خود را ماساژ دهید. اگر نیاز به حرکت دارید، نگه داشتن یک سواب پنبه روی گوش می تواند از ریختن روغن به بیرون جلوگیری کند.
- هنگامی که روغن جرم گوش را نرم کرد، سر خود را بچرخانید تا روغن بیرون بریزد. می توانید آن را با استفاده از قطره چکان پر از آب گرم بشویید تا روغن آن را خارج کنید. همچنین می توانید هنگام دوش گرفتن، آب را وارد گوش خود کنید و اجازه دهید خارج شود.
- در نهایت، روغن اضافی را از قسمت بیرونی گوش خود با یک پارچه یا دستمال نرم پاک کنید.
در صورت نیاز می توانید این روش را چند بار در هفته تکرار کنید. در حالی که برخی افراد می گویند که باید دو تا چهار بار در روز انجام شود، برخی دیگر درمان را فقط چند بار در هفته توصیه می کنند. برای رفع کامل این درمان حتی موارد جزئی ممکن است تا دو هفته طول بکشد.
